المانجو وفوائدها

المانجو وفوائدها

 

يقدم لكم دار مسنين الهنا فوائد واضرار المانجو 

تعدّ المانجو إحدى الفواكه الاستوائية، ويطلق عليها اسم ملكة الفاكهة، ولها شكل بيضاوي، وقشرة خارجية سميكة، ونكهة تجمع بين نكهة الخوخ، والأناناس، وتحتوي على ما يزيد على عشرين نوعاً من الفيتامين، إضافة إلى الأملاح المعدنية وهي من الفواكه التي تحتوي على عناصر فعالة في حماية الجسم من الأمراض المعدية، ويختلف لون المانجو باختلاف نوعها ومرحلة نموها، فهي في الغالب ذات لون موشح بين البرتقالي والأصفر، أو بين الأخضر والأحمر، لكن لبها ذو لون ذهبي مشع وسميك.

*فوائد المانجه :-

1-تقي من الإصابة بالربو:

لاحتوائها على البيتا كاروتين الذي يحمي من الإصابة بمرض الرب

2-تحمي من الإصابة بالسرطان

 محتوى المانجو من البيتا كاروتين يقي من الإصابة بسرطان البروستاتا

3-تُحافظ على صحة العظام:

 تحتوي المانجو على فيتامين K الذي يُحسن امتصاص الكالسيوم، وهو أيضًا ضروري لصحة العظام.

4-تُفيد مرضى السكري:

 يحتوي كوب واحد من المانجو على 3 غرامات من الألياف المفيدة للمصابين بالسكري النوع الأول والسكري النوع الثاني مستوى السكر في المانجو منخفض نسبيًا، ويتراوح من 41 إلى 60

5-تُساعد على الهضم:

 تحتوي على الماء والألياف التي تقي من الإصابة بالإمساك وتُعزز أداء الجهاز الهضمي

6-تقي من أمراض القلب:

 تحتوي على البوتاسيوم والألياف والفيتامينات المتنوعة التي تقي

7-تُعزز جهاز المناعة:

 تساعد في تطوير نظام المناعة في الجسم وجعله قويًا لوجود فيتامين A وفيتامين C والكاروتينات فيها.

8-تقلل مستوى الكوليسترول:

 تحتوي على البكتين والألياف وفبتامين c  التي تُساعد في خفض مستوى الكوليسترول في الدم.

على الرغم من فوائد المانجو الكثيره الاانها لها اضرار ومنها :

1. الاكثار من تناول المانجو يؤدي إلي ظهور طبقة دهنية حول الأنف لا تستطيع ازالتها الا بالإبتعاد او التقليل من تناول المانجو،

2.   تتسبب في ظهور بعض البثور على الجلد

3.  تسبب ارتفاع الأملاح و الاسهال

4.  و كذلك قد تسبب الإصابة بحصى االكلى

5.   و من الممكن أن تساعد على رفع حرارة الجسم .

6.   إن تم تناولها بكمية كبيرة فقد يتسبب هذا في بلوغ مستوى السكر قيمة عليا

يوجد مقالات عن فوائد الرمان و حمى الضنك