تعرف على اهم الفيتامينات لكبار السن

 

دار الهنا تقدم لنزلائها اهم خهدماتها متابعة فيتامينات مهمة لكبار السن

تعد الفيتامينات  والمعادن من العناصر  الغذائية المهمة لسلامة وظائف

الجسم المختلفة والمحافظة على الصحة يحتاج الشخص إلى  التركيز عليها

مع التقدم ​​في العمر وقد يستفيد  أولئك الذين يعانون من محدودية الحركة

من فيتامينات معينة للتخفيف من أعراض  حالات مثل التهاب المفاصل الروماتويد

وكذلك لزيادة الطاقة وتقليل الاكتئاب.

لماذا يجب على كبار السن الالتزام بالفيتامينات ؟

تعتبر الفيتامينات لكبار السن مهمه جداً لصحتهم لذلك دار الهنا ترعاهم

وفريق التمريض  يلتزم بمتابعة الفيتامينات لاجسادهم لان صحتهم تهمنا .

يعتبر من الفيتامينات المهمة فيتامين سي لمناعة الجسم لذلك:

نعطي اطعمه تحتوي على  فيتامين سي لتقوية المناعة وسرعه التئام الجروح

وتحسين الحالة الصحية والنفسية.

كبار السن الذين يتناولون الكثير من فيتامين سي يتمتعون بكتلة عضلية هيكلية أفضل.

اهميةفيتامين د لكبار السن ؟

 أظهرت دراسة موسَّعة منشورة في مجلة علم الأعصاب أن الأشخاص  الذين يُعانون

من انخفاض حاد في مستويات فيتامين D في الدم ازدادت لديهم احتمالية  إصابتهم

بداء الزهايمر والأشكال الأخرى من الخَرَف بمقدار أكثر من الضعف عن الأشخاص

الذين كانت مستويات فيتامين D في الدم لديهم طبيعية. وقد أظهرت دراسات

أخرى عدم وجود علاقة بين مستويات فيتامين D في الدم والإصابة بالخَرَف.

افضل دار مسنين،احسن دار مسنين، فيتامين د ، فيتامين ج

فيتامين كالسيوم

توصى دار الهنا بتناول الكالسيوم للحفاظ على عظام قوية مع تقدم العمر ويقلل

هذا المعدن من خطر الإصابة بهشاشة وتلين العظام لان بها ، لذلك نهتم

بتناول الحبوب مع تناول الاطعمه التي تحتوي على العنصر في اللبن.

 

فيتامين ب12

يأتي فيتامين ب 12 انه هام جدا لان معظم حالات كبار السن نسبة

كبيره تتأثر ب ضعف في الاعصاب التي تؤثر على نشاطهم اليومي

واتصالها بالدماغ والحبل الشوكي ، لذلك فريق الطبي في دار الهنا

حريصيون على متابعة تناول الفيتامينات والاطعمه  التي تزود وتحافظ

على جهازهم المناعي .

التغذية الاساسية لكبار السن

يعتبر كبار السن معرضين لسوء التغذية، السبب في ذلك إلى مواجهة

عملية التغذية لديهم للعديد من المشاكل، مثل عدم تلبية متطلبات

جسمهم الغذائية بشكل جيد.

اولاً :اوقات الشعور بالتعب، والاكتئاب ،انخفاض الشهية وأنسجة الجسم،

وكتلة العضلات. ضعف الجهاز المناعي كلها اشياء بسبب سوء التغذية لكبار السن

لذلك نتابع بكشف  كل حالة عن احتياجاتها ويفضل تناول الفيتامينات والاطعمه

التي يحتاجونها لتقوية  بنيان اجسادهم.

ثانيا:يحتاج كبار السن الماء من المهم أن يشرب كبار السن الماء خلال تناول

الوجبات وبين الوجبات، بالإضافة للحفاظ على رطوبة الجسم يحتوي الماء على

العديد من المعادن المهمة للجسم مثل الفلورايد، والمغنيسيوم، والكالسيوم.

ثالثاً : البروتين يحصل كبار السن على 30 غرام من البروتين في جميع الوجبات الغذائية،

لتعويض النقص الذي يحدث لكتلة العضلات نتيجة التقدم في السن، ويعد البروتين

النباتي أفضل  بروتين لتغذية المسنين، وتشمل الأغذية الغنية بالبروتين على الدجاج،

واللحم الأحمر، والسمك، والبقوليات مثل العدس، والحمص مع تناول الحبوب تحتوي

مثل الذرة، والشوفان، والأرز، وحبوب الإفطار على الكربوهيدرات، والبروتينات، والألياف،

والمعادن المهمة لصحة كبار السن.

رابعاً : التقليل من استهلاك الصوديوم الانتفاخ من الحالات الشائعة

في فترة سن اليأس، ويعد الصوديوم من المسببات الأساسية لهذه

المشكلة بالإضافة إلى مساهمته في  ارتفاع ضغط الدم وغيرها.

افضل دار مسنين،احسن دار مسنين، فيتامين د ، فيتامين ج

نصائح حول تناول المكملات الغذائية لكبار السن

يحتاج كبار السن أفضل مكمل غذائي لكبار السن لذلك دار الهناتهتم ب :

المكملات الغذائية التي تتناولها فبعضها يتعارض مع الأدوية المميّعة للدم،

فيتامين هـ،  توقّف عن تناول المكملات الغذائية لمدة (2-3) أسابيع قبل

إجراء العملية الجراحية لتقليل من فرصة النزف  وغيرها من المضاعفات.

تناول المكمّلات الغذائية باعتدال فزيادة العناصر عن الحاجة اليومية تؤثر سلبًا

على الصحة وعمل الأدوية، وصولًا إلى درجة السمّية ، تناول قدرًا كافيًا من الماء

إلى جانب أفضل مكمل غذائي لكبار السن للحصول على فوائد الماء الجمّة.

لأن راحة المسن مهمه عندنا بنوفرلهم جميع اشكال احتياجتهم 

تواصل معنا