![آلام أسفل الظهر](https://www.darelhna.com/wp-content/uploads/2021/02/فوائد-الفلفل-الحلو-1-1.jpg)
Contents
فوائد الفلفل الحلو
فلفل الحلو:
إن الفلفل الحلو عبارة عن فواكه إلا أنه يعد من الخضروات ولا يحتوي على كابسيسين
وهو الذي يعطي للأنواع الاخرى من الفلفل المذاق الحار
يوجد الفلفل الحلو بألوان متنوعة ولكن الأكثر تعارف هو الأحمر والأصفر والأخضر
إلا أنه يمكن إيجاد اللون البرتقالي والبني والأبيض أو الأرجواني، وأيضًا يوجد تفاوت بالعناصر الغذائية بين هذه الألوان للفلفل الحلو مثلًا
إن الفلفل الحلو ذو اللون الأحمر يحتوي على 8 أضعاف من فيتامين A بالمقارن
بالفلفل الحلو الأخضر، ويعد ذو أفضل محتوى غذائي في الفلفل الحلو من مضادات الأكسدة
فوائد الفلفل الحلو :
يعد الفلفل الحلو غذاء صحي مثل باقي الأطعمة النباتية الكاملة
إن تناول الفواكه والخضروات بشكل كبير قد تم ربطه في خفض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان، وما يلي فوائد الفلفل الحلو:
صحة العيون:
من أكثر الأنواع تعارفًا لاعتلال النظر هي الضمور البقعي و إعتام عدسة العين
والسبب الرئيسي لهذه الحالات هو العمر والعدوى، إن العناصر الغذائية قد يكون لها دور ملحوظ في تطور هذه الأمراض
إذ إن اللوتين والزياكسانثين هما عبارة عن الكاروتينات الموجودة بكمية هائلة في الفلفل الحلو
مما يساعد على تحسين صحة العين في حال تناولها بالكمية الكافية
وأيضًا فإن الشبكية وهي عبارة عن جدار حساس للضوء في العين
وتحمي من حدوث التلف للعينين بسبب التأكسد، إن الكثير من الدراسات
قد أشارت بأن تناول الأطعمة العالية بهذه الكاروتين بشكل اعتيادي قد يُزيل خطر الإصابة بكلا المرضين
إن إضافة الفلفل الحلو إلى نظام الغذائي الصحي
قد يعمل على خفض خطر الإصابة باعتلال النظر وهي من فوائد الفلفل الحلو.