إن خشونة الركبة هو مرض أو مشكلة تنتج عن تآكل الغضاريف الناعمة التي تساعد على سهولة الحركة والموجودة على سطحها فتصاب هذهِ الغضاريف بالضعف العام مما يؤدي لتشقق سطحها وتآكها بشكل تدريجي وبالتالي انكشاف العظم بحيث يصبح عاريا وغير محمي من العوامل المحيطة به وقد يشعر الشخص بالآلام الشديدة عند تحريك ركبته أو تعرضه لضربة بسيطة عليها ويجب تشخيص هذه الحالة والتعرف على أعراضها من أجل الحصول على العلاج المناسب.
أسباب خشونة الركبة:
تعرف على أسباب خشونة الركبة من خلال النقاط التالية:
1-وراثيا: فقد أظهرت العديد من الدراسات أن وجود العوامل الوراثية قد تزيد من نسبة إصابة الشخص بخشونة الركبة أكثر من غيره.
2-زيادة الوزن: وهو واحد من أهم الأسباب والعوامل المؤدية لخشونة الركبة وبالأخص في العالم العربي ولدى النساء وذلك لأن الوزن الزائد يؤدي لتشكل ضغط كبير على مفصل الركبة.
3-انحناء الساقين: فالقيام بذلك بشكل مستمر يؤدي للضغط على مفصل الركبة وبالتالي ظهور مشكلة خشونتها.
4-العمر: فمع التقدم بالعمر تصاب الغضاريف بضعف متزايد مما ينتج عن ذلك ظهور مشكلة الخشونة.
5-جنس المريض: فبعد تخطي سن الخمسين تعد النساء الفئة الأكبر تعرضا لخطر الإصابة بمشكلة خشونة الركبة.
6-إصابات الركبة: مثل الكسور القوية أو تقطع الغضاريف المفصلية يؤدي أيضا لظهور هذه المشكلة.
7-الإجهاد المتكرر للركبة: فالحركة المستمرة للركبة كتسلق السلالم أو صعود الدرج والجلوس لفترات طويلة يؤدي لإجهاد الركبة وبالتالي إصابتها بالخشونة تدريجيا مع الوقت.
8-أمراض الروماتيزم: الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتزمي ومرض النقرس قد تؤدي إلى ظهور مشكلة الخشونة وبالأخص في الحالات الشديدة والمتقدمة منها.
العلاجات الدوائية لخشونة الركبة:
يعتمد اختيار الطبيب المختص للدواء على حالة المصاب ومدى شدة الأعراض التي يعاني منها والعوامل الأخرى بالإضافة إلى ضرورة الأخذ بعين الاعتبار التداخلات الدوائية والعشبية لهذه الأدوية ومن الخيارات الدوائية التي يمكن أن يصفها الطبيب للسيطرة على مشكلة خشونة الركب نذكر ما يأتي:
1-مسكنات الألم مثل الباراسيتامول.
2-مضادات الالتهاب اللاستيرويدية.
3-مسكنات الألم الموضعية.
4-الجلوكوزامين وسلفات الكوندرويتين.
5-الحقن كحقن الستيرويد وحقن حمض الهيالورونيك.
أعراض خشونة الركبة:
يوجد العديد من الأعراض المصاحبة لخشونة الركبة ونذكر منها ما يأتي:
1- الشعور بالألم أثناء وبعد الحركة.
2-تصلب المفاصل خاصة عند الاستيقاظ أو بعد فقرات الراحة.
3-فقدان المرونة.
4-ظهور نتوءات في العظام.
5-الإصابة بالتورم نتيجة التهاب الأنسجة الرخوة حول المفصل.
أطعمة لخشونة الركبة:
توجد بعض الأطعمة التي تساعد على علاج خشونة الركبة ونذكر منها ما يأتي:
1-منتجات الألبان:
يعد كل من الحليب واللبن مصدرا غنيا بالكالسيوم وفيتامين د اللذان يزيدان من قوة العظام مما يقلل من الآلام الناتجة كما تحتوي الألبان على البروتينات التي يمكن أن تساعد على بناء العضلات.
2-الخضراوات الورقية الداكنة:
تعد الخضراوات الورقية الداكنة مصدرا غنيا بفيتامين د والمواد الكيميائية النباتية المقاومة للإجهاد ومضادات الأكسدة حيث يعتبر فيتامين د ضروري لامتصاص الكالسيوم وتعزيز جهاز المناعة بالإضافة إلى مساعدة الجسم على محاربة العدوى وتشمل هذه الخضراوات كل من السبانخ واللفت والسلق.
3-البروكلي:
يحتوي البروكلي على مركب يعتقد أنه يمكن أن يبطيء تطور هشاشة العظام حيث يعد البروكلي مصدرا غنيا بفيتامين ك وفيتامين ج والكالسيوم المعزز لصحة العظام.
4-الثوم:
يعتقد العلماء أن مركبا يسمي ثنائي الأليل ثنائي الكبريتيد الموجود في الثوم قد يعمل ضد الإنزيمات التي تسبب ضررا للغضاريف.
