نقدم لكم فى هذه المقاله أفضل الفيتامينات المهمة للمسنين

ونحن فى دار مسنين نحرص دائما على مساعدة اهالينا فى الدار

ونقدم لكم أفضل الفيتامينات المهمة للمسنين

قد تلعب الفيتامينات دوراً مهماً في جسم المسنين بدءاً من سن الـ 60 حيث تعمل على إنتاج الطاقة والهرمونات والإنزيمات والخلايا المناعية والناقلات العصبية ومن المفترض على كل المسنين حتى وان كانوا مهملين في الانتظام على غذاء صحي ان يذهبوا الى طبيب ليصف لهم بعض الفيتامينات حتى يقي المسنين أنفسهم من الاصابة بالعديد من الامراض ويستطيعوا قضاء تلك المرحلة بسلام دون مشكلات صحية حتى نهاية العمر

أفضل فيتامينات المهمة للمسنين :

– فيتامين ب 12
يعد فيتامين ب12 ضرورياً لوظائف الاعصاب والعضلات والمخ لدي المسنين واللازم لإنتاج خلايا الدم الحمراء وإذا كان المسنين لا يحصلون على ما يكفي من هذا الفيتامين فإن ذلك قد يتسبب فى خلل في الأداء العقلي وضعف التوازن وبالإضافة إلى تلف الأعصاب ويساعد تناول الفيتامين على تجنب خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الأوعية الدموية الطرفية وتصلب الشرايين عن طريق منع تراكم الحمض الأميني في الدم

– حمض الفوليك
قد يعالج حمض الفوليك تراكم الحمض الأميني في الدم وكما يلعب دوراً مهماً في الحفاظ على خلايا المخ ويقى من أعراض الإصابة بأمراض القلب لدي المسنين

– الكولين
يعد الكولين المادة الخام من الناقلات العصبية وأغشية الخلايا التي يمكن أن تخفض من فقدان الذاكرة والخرف الذي يرافق الشيخوخة

– فيتامين سي
قد يساعد على التخفيض من أعراض البرد والانفلونزا عند المسنين وكما يحتوي على مواد غذائية مضادة للأكسدة تساعد على تعويض الخلل في عملية التمثيل الغذائي للخلايا التي يمكن أن تتلف الحمض النووي وتحول الخلايا الطبيعية إلى سرطانية وكما يلعب دوراً كبيراً في تشكيل خلايا الدم البيضاء التي تحارب العدوى وكما يساعد في الحفاظ على الأوعية الدموية والتئام الجروح والحفاظ على صحة اللثة وبالإضافة إلى إنه يساعد على مكافحة أمراض القلب من خلال تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم وعلاج إعتام عدسة العين لدي المسنين

– فيتامين د
قد يساعد فيتامين د على الحفاظ على صحة العظام ومستويات الكالسيوم في الدم وتقلصات العضلات وكما يلعب دوراً في الوقاية من بعض أنواع السرطان ويخفض من خطر اصابة المسنين بمرض السكر من النوع الثاني

– فيتامين إي
يعمل فيتامين إي كمضاد للسموم وحماية خلايا الجسم من خلل عملية التمثيل الغذائي للخلايا وكما يساعد فيتامين إى على التقليل من خطر إصابة المسنين بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية

– فيتامين ك
قد يلعب فيتامين ك دوراً مهماً من تخفيض الإصابة بهشاشة العظام والكسور وقلة مستويات ضغط الدم وكما يساعد أيضاً في منع إصابة المسنين بانسداد الشرايين