نقدم لكم فى هذه المقاله بعض النصائح العلاج الطبيعي لدي المسنين

ونحن فى دار مسنين نحرص دائما على مساعدة اهالينا فى الدار

ونقدم لكم بعض النصائح العلاج الطبيعي لدي المسنين

ان من أساسيات تخصص العلاج الطبيعي تقديم النصائح والإرشادات اللازمة للمسنين للمحافظة على سلامة المفاصل والعضلات والعظام والصحة بشكل عام والكثير من الدراسات تشير الى ان الضغوطات النفسية والتوتر تؤثر على قدرات العقل وتخفض من كفائته وبسبب التقدم بالعمر تنكمش الخلايا العصبية في مخ المسنين وتنخفض من كفائتها ايضا مما يؤدي الى الكثير من المشكلات الذهنية مثل :
– النسيان
– ضعف التركيز
– صعوبة في اتخاذ القرار
– بعض تغيرات سلوكية مثل العصبية المفرطة والإنطواء
والعزلة واختلاق المشكلات

بعض النصائح العلاج الطبيعي لدي المسنين :

– يوجد جزء من المخ يتحكم في الوظائف العقلية التي تضم عمليات الذاكرة واتخاذ القرار لذلك إذا كنت تقع كثيراً تحت غضب شديد حاول أن تتعامل معه بطريقة صحية عن طريق تمارين الاسترخاء والتأمل
– اللياقة البدنية واللياقة الذهنية هما وجهان لعملة واحدة والمسنين الذين يمارسون الرياضة بشكل منتظم لا يعانون من تدهور في قدراتهم العقلية عند بلوغهم الـ 70 والـ 80 من عمرهم
– كثرة النشاط اليومي عن طريق دفع عربة التسوق في البقالة أو عن طريق استعمال السلالم بدلا من المصاعد يعد وسيلة جيدة لممارسة الرياضة للمسنين
– حفاظ المسنين على الأنشطة الجسمية بشكل يومي شئ مهم لتنشيط الذاكرة لديهم
فهي المفتاح للحفاظ على وظيفة الإدراك
– من الأسباب المسببة لوقوع المسنين هي مشكلات في الرؤية وضعف في عضلة الساق ومشكلات في التوازن
– لحماية المسنين من السقوط في البيت لاقدر الله ينبغي التاكد من سلامة النظر وتوفير إضاءة جيدة للدرج ولبس أحذية مضادة للإنزلاق ولصق حواف السجاد بواسطة لاصق عريض لتجنب سقوط المسنين
– عند سقوط المسنين أو الاصطدام بشيء قوي لا قدر الله والشعور بالألم وعدم القدرة على الحركة فيجب عمل صورة أشعة لاستبعاد الكسور وينبغي علي المسنين متابعة الطبيب اذا حدث لهم اي شئ
– هناك ترابط بين مجموعات معينة في جسم المسنين فاذا حدث خلل في منطقة اصيبت المنطقة الأخرى بالخلل لذلك 90% من مناطق الألم ليست منطقة الخلل الحقيقية فيجب عل المسنين عمل الفحوصات اللازمة
– اذا كانت قدميك تؤلمانك وتحس بالتعب وتشعر بالبرودة عند لمسها قم بتغطيسها في ماء دافئ لإراحتها والشعور بالاسترخاء
– تجنب حمل الاشياء الثقيلة وتجنب الحركات السريعة والمفاجئة وتجنب انحناء الظهر والالتفاف في نفس الوقت
– اذا نمت على ظهرك ضع مخدة تحت ركبتيك واذا نمت على جنبك ضع مخدة بين ركبتيك
– التهاب مفصل الركبة والفخذ ووجود خشونة بالركبة والظهر من اسباب صعوبة المشي لدى المسنين
– فوائد النشاط البدني للمسنين تتناسب عكسيا مع احتمال الإصابة بأمراض القلب فكلما كان المسنين اكثر نشاطا وحركة انخفضت مخاطر الإصابة
– من اكثر الرياضات التي تخلق مقاومة كافية وتكثر من كثافة العظام وتنشط الذاكرة عند المسنين هي رياضة المشي
– يعد المشي في الماء طريقة ممتازة للمسنين وخاصة لو كنت تعاني من احتكاك في الركب
– قم بتنويع التمارين الرياضية التي تقوم بممارستها واخفض وقتها حتى لا تشعر بالملل من تكرار نفس التمارين ولوقت طويل
– الخمول وانخفاض الحركة يتسبب فى ضعف العضلات ويرفع من خطر إصابة المسنين بالسمنة والجلطات