فوائد أكل التمر بعدد فردي

فوائد أكل التمر بعدد فردي

فوائد أكل التمر بعدد فردي

 

نقدم لكم فى هذه المقالة اهم النصائح والارشادات 

ونحن فى دار مسنين الهنا نحرص دائما على مساعدة اهالينا فى الدار

 

فوائد أكل التمر بعدد فردي

التمر

يُعتبر التمر من أقدم أنواع الفواكه المزروعة في العالم حيث ازدهرت زراعته في الشرق الأوسط منذ آلاف السنين إلا أنّه في الوقت الحاضر بات يُزرع في كافة أنحاء العالم ومن الجدير بالذكر أنّ التمر هو ثمار أشجار النخيل التي تنتمي إلى الفصيلة النخليّة وتضمّ هذه العائلة أكثر من 2000 صنفٍ من التمور ويُعتبر التمر من الفواكه المرتفعة بالسعرات الحرارية والسكريات كما أنّه يُعرف بطعمه الحلو حيث يمكن استخدامه في العديد من وصفات الحلويات والأطباق الأخرى كما يمكن اعتبار التمر بديلاً عن الحلويات التي تحتوي على السكر المكرّر وتُصنّف التمور وفقاً لمرحلة نضجها حيث تختلف أسماؤها باللغة العربية بحسب درجة النضج تلك ففي مرحلة انتقال الثمار الطازجة من اللون الأخضر إلى اللون الأصفر أو الأحمر تُعرف الثمار حينها بالخلال أمّا عندما تصبح ثمار التمر طريّة وتتحوّل إلى اللون البنيّ فتدعى عندها بالرّطب وعند استمرارها بالنضوج ووصولها إلى المراحل الأخيرة وانخفاض مستويات الرطوبة داخلها بحيث يُمكن تجفيفها فإنها عند ذلك تُدعى بالتمر.

فوائد تناول التمر بعدد فرديّ

ورد ذكر التّمر في عدّة مواضع في القرآن الكريم والسنّة النبويّة منها: ذكر التّمر في سورة مريم حيث قال الله تعالى: (وَهُزّي إِلَيكِ بِجِذعِ النَّخلَةِ تُساقِط عَلَيكِ رُطَبًا جَنِيًّا) وقال أيضاً في سورة النّحل: (وَمِن ثَمَراتِ النَّخيلِ وَالأَعنابِ تَتَّخِذونَ مِنهُ سَكَرًا وَرِزقًا حَسَنًا إِنَّ في ذلِكَ لَآيَةً لِقَومٍ يَعقِلونَ)وورد عن النبيّ صلّى الله عليه وسلّم: (من تصبَّح بسبعِ تَمْراتٍ من عجوةٍ لم يَضرُّه ذلك اليومَ سُمٌّ ولا سِحرٌ) وبالرغم من ذلك تجدر الإشارة إلى أنّه حتى الوقت الحاضر لم تجرِ أيّ دراسات علميّة حول فوائد خاصّة للتّمر عند تناوله بعددٍ فرديٍّ.

فوائد التمر

* يساعد على الوقاية من المشاكل الهضميّة

وذلك لاحتوائه على الألياف الغذائيّة الذائبة وغير الذائبة في الماء بالإضافة إلى أنواع مختلفة من الأحماض الأمينيّة .

* يساعد على المحافظة على صحّة القلب

حيث يحتوي التمر على مستويات عالية من البوتاسيوم وكميات قليلة من الصوديوم الأمر الذي يساعد على المحافظة على صحّة القلب والجهاز العصبيّ للإنسان.

* يحمي من الإصابة بفقر الدم

حيث يعتبر التمر مصدراً جيّداً للحديد وهو غذاء مفيد للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم حيث يساعد على رفع مستويات الحديد في الجسم.

* يقلّل من الإصابة بالإمساك

إذ يعمل التمر كمادّة مليّنة للأمعاء ويمكن استعماله لمنع الإمساك عن طريق نقعه لليلةٍ كاملةٍ في الماء ومن ثمّ تناوله مع الماء.

* يساعد على علاج المشاكل البصرية

حيث يساعد التمر على تحسين البصر كما أنّه يعمل على تقليل خطر الإصابة بالعشى الليلي .

* يعمل على تقوية العظام

إذ تعمل التمور على تقوية العظام والمحافظة على صحّتها وذلك لاحتوائها على عناصر مثل السيلينيوم والمغنيسيوم والمنغنيز والنحاس

* يعمل على الحدّ من الحساسية

حيث يحتوي التمر على الكبريت العضويّ الذي يساعد على الحدّ من الحساسية الموسمية والحساسية بشكلٍ عام

* يحافظ على صحّة الشعر

وذلك لاحتوائه على الحديد الذي يساهم في نموّ الشعر وتقويته ويعود ذلك إلى أنّ الحديد يعزّز من جريان الدّم في فروة الرأس يعزز صحة

* المرأة الحامل

حيث إنّه يقلّل العديد من المشاكل الهضميّة التي قد تصيب المرأة خلال الحمل كالانتفاخ وآلام البطن كما أنّه يحتوي على على كمية جيدة من البوتاسيوم والذي يدعم عضلات الرّحم وبالإضافة إلى ذلك فهو يمنع النزيف بعد الولادة.

* يقلّل خطر الإصابة بالسرطان

حيث يحتوي التمر على عدّة أنواع من مضادات الأكسدة والتي تعرف بالبوليفينول مثل التانين والذي يساعد على وقاية الخلايا من التلف

* بالإضافة لامتلاكه خصائص مضادة للالتهابات يمتلك مؤشر جهدٍ سكرياً منخفضاً فبالرغم من احتواء التمر على نسبة كبيرة من السكريات إلا أنه يمتلك مؤشر جهدٍ سكريٍّ منخفضاً مما يعني أنّه لا يتسبب بارتفاعٍ كبيرٍ في سكر الدّم بعد تناوله وعليه يمكن القول إنّ تناوله باعتدال وكجزءٍ من نظام غذائيّ متوازن قد يكون خياراً ممتازاً للأشخاص المصابين بمرض السكري.

* يقلّل مستويات الكولسترول في الدم

حيث يحتوي التمر على كميّات جيّدة من الألياف الغذائيّة والتي تعمل على تقليل مستويات الكولسترول الضارّ في الدّم.