نقدم لكم فى هذه المقاله علاج الأرق لدي كبار السن بالأعشاب الطبيعية

ونحن فى دار مسنين نحرص دائما على مساعدة اهالينا فى الدار

ونقدم لكم علاج الأرق لدي كبار السن بالأعشاب الطبيعية

ان الأرق أو نقص النوم هو حالة تنتاب كبار السن لفترة قد تطول أو تقصر وقد يكون لأسباب طبية أو أسباب نفسية ومن اهم أسباب الأرق تعرض كبار السن للضغوطات النفسية الشديدة وتناول المنبهات ومشروبات التي تحتوي على الكافيين وتناول الأغذية الدسمة أو تناول كميات كبيرة من الغذاء وتناول الأدوية المهدئة والمنومة ومن ثم الإبتعاد عنها والتدخين أو تناول الكحول

توجد الكثير من الأعشاب الطبيعية التي تساعد على علاج الأرق منها :

– اليانسون
يعتبر اليانسون واحد من أهم الأعشاب المهدئة والتي تعمل بشكل كبير على المساعدة على النوم والأسترخاء وكما أنه طارد للغازات والتشنجات لكبار السن ويعرف في بعض البلدان بأسم أنيسون أو الكراوية الحلوة ويمكن لكبار السن الحصول على مشروب ساخن مضاد للأرق باستخدام اليانسون عن طريق وضع كمية من اليانسون مع الماء المغلي لمدة ثواني ثم نقوم بتغطية الكوب لمدة 3 دقائق للمحافظة على الزيوت الموجودة فيه ويمكنك وضع معلقة من عسل النحل لتحلية المشروب

– القرنفل
يعد القرنفل واحد من أجمل الأعشاب والتوابل حيث يمتاز برائحته العطرية النفاذه بالإضافة إلى فوائده في علاج الأرق والكحة والبلغم بالإضافة إلى قدرته على علاج آلالتهابات ويمكن لكبار السن الحصول علي مشروب مضاد للأرق عن طريق وضع معلقة صغيرة من القرنفل بعد طحنه في كوب من الماء المغلي وتغطيته لمدة 15 دقيقة ثم تصفيته للتخلص من الشوائب وشربه قبل النوم

– الكمون
عرف الكمون منذ الآف السنين كعشبه تعالج العديد من الأمراض والاضطرابات ومنها أضطرابات النوم فوجدت العديد من الأبحاث العلميه أن إضافة الكمون إلى الوجبات اليومية يخفض من الأرق بالإضافة إلى أمكانية شربه قبل النوم عن طريق وضع معلقة صغيره من الكمون الغير مطحون على كوب ماء مغلي وتغطيته لمده 5 دقائق للحفاظ على المواد المغذية والزيوت العطرية الموجودة فيه ومن ثم تصفيته للتخلص من الشوائب وشربه قبل النوم بـ 30 دقيقة

– حبة البركة
تعتبر حبة البركة أو الحبة السوداء هي واحدة من الأعشاب التي أوصى نبينا الكريم (عليه أفضل الصلاة و السلام) بأستخدامها وتعمل تلك الحبة على تخفيض الأرق بشكل واضح ومن الممكن أن يصنع كبار السن منها مشروب عن طريق أضافتها إلى الماء الساخن وتحليتها بعسل النحل ومن الممكن أيضا تناولها في السلطات والمعجنات وغيرها من الأطباق

– النعناع
يعد النعناع واحد من أفضل الأعشاب المهدئة وأجملها طعما ويمكن لكبار السن فقط مضغ مجموعة من أوراق النعناع الأخضر قبل النوم أو صنعه كمشروب ساخن عن طريق أضافته إلى الماء المغلي ومن ثم تحليته بعسل النحل وستجد فيه العلاج الأفضل لحالات الأرق والتشنجات

– البابونج
واحد من أكثر الأعشاب فاعلية في القضاء على الأرق حيث يحتوي على زيوت عطرية تلعب دور كبير في تهدئة الأعصاب وتقليل التشنجات والآم العظام ويمكن لكبار السن صنعه عن طريق وضع ملعقة صغيره منه على كوب ماء مغلي وتركها لمدة 5 دقائق وشربها قبل النوم بـ 30 دقيقة