فوائد الموز

• ينظم حركة الأمعاء لاحتوائه على نسبة من الألياف ، لذا فهو مفيد للتخلص من الإمساك.

• يقلل احتمالية الإصابة بالأمراض المرتبطة بالقلب لغناه بمعدن البوتاسيوم.

• يحارب مرض فقر الدم الحاد أو ما يعرف بالأنيميا لاحتوائه على نسبة مرتفعة من الحديد الذي يرفع معدل الهيموجلوبين في الدم.

• يخفف الآلام المصاحبة للدورة الشهرية لاحتوائه على فيتامين ، الذي ينظم معدل السكر في الدم.

• يساعد على الإقلاع عن التدخين ، حيث تساعد المعادن التي يحتويها كالمغنيسيوم ، والبوتاسيوم ، والفيتامينات على الحد من النيكوتين.

• يزيد النشاط الذهني والبدني عند الفرد لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يعزز قوة الدماغ ، ويزيد اليقظة العقلية.

• يزيد مقاومة الجسم للأمراض ، من خلال تقوية الجهاز المناعي لاحتوائه على نسبة من فيتامين C.

فوائد الموز للحامل

• يهدئ معدتها عند تناولها له ، وبالتالي تجتنب الغثيان الذي تعاني منه لا سيما في أشهر الحمل الأولى.

• يغذي الجنين لاحتوائه على نسبة من الألياف ، والفيتامينات ، والمعادن.

• يجعل نبض القلب متوازنا، وينظم توازن الماء في الجسم ، ويزيد إرسال الأكسجين للدماغ لاحتوائه على عنصر البوتاسيوم.

• يحسن المزاج لاحتوائه على فيتامين BF الذي ينظم معدل الجلوكوز في الدم.

فوائد الموز للرجيم

• ينصح أخصائيو التغذية بتناول موزتين على الريق بشكل يومي لأن النشويات المركبة التي يحتويها تساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم.

• ينصح أخصائيو التغذية بتناول حبة من الموز خلال ممارسة التمارين الرياضية، لزيادة القدرة على التحمل، ورفع النشاط البدني لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف ، والمواد الغذائية ، ومضادات الأكسدة.

فوائد عصير الموز

يكون تحضير هذا العصير بمزج حبة من الموز مع كمية مناسبة من الحليب في الخلاط الكهربائي ، أما عن فوائده فهي عديدة لما يحتويه هذا العصير من معادن وفيتامينات مختلفة ، وأهم هذه الفوائد:

• يكافح قرحة المعدة.

• يقوي جهاز المناعة في الجسم لأنه يزيد عدد الخلايا البيضاء ، وينتج مواد مضادة للسرطان.

• يقلل ضغط الدم المرتفع.

• يعطي الجسم طاقة للقيام بأنشطته اليومية دون الشعور بالتعب.

• يقاوم الشيخوخة وعلامات التقدم في السن.