صحة القلب يعتبر اتباع نظام غذائي ونمط حياة صحي أفضل سلاح للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، ويمكن أن يتناول الشخص أطعمة متنوعة، ولكن جسمه لا يحصل على احتياجاته من العناصر الغذائية، لذا؛ يجب اتباع نمط غذائي شامل يحتوي على…
الزبادي والليمون الزبادي يعد الزبادي أو اللبن أكثر منتجات الحليب شعبية، وعادة ما يتم استخدامه كجزء من الوجبات الرئيسية، أو كوجبة خفيفة، أو كأحد مكونات الصلصات والحلويات المختلفة، ويصنع عن طريق عملية التخمير بإضافة البكتيريا الحية إلى الحليب مما يعطي…
صحة العظام تلعب العظام أدوارا عديدة في جسم الإنسان، فهي تزود الجسم بالبنية الداعمة ، وتعمل على حماية أعضائه الداخلية ، كما أنها أيضا تثبت العضلات وتقوم بتخزين عنصر الكالسيوم ، لذلك من الضروري جدا المحافظة على بناء عظام قوية…
الجهاز العصبي الجهاز العصبي هو شبكة معقدة ومتخصصة للغاية ، تقوم بتنظيم وتوجيه التفاعلات بين الإنسان والمحيط من حوله حيث يتحكم الجهاز العصبي في معظم وظائف الجسم، مثل: السمع، والبصر، والتذوق، والشم، والشعور، بالإضافة إلى التحكم بالمهام الإرادية وغير الإرادية،…
الفجل الأبيض الفجل الأبيض أو الفجل الياباني ويسمونه هناك الدايكون، كما يطلق عليه أسماء عديدة أخرى مثل الجزر الأبيض ، والفجل الصيني ، والجذر الكبير، وهو من النباتات الفصلية التي تؤكل جذورها ، ولكن يمكن استخدام أوراقه وبذوره المجففة أيضا،…