الوسم الرياضة وفوائدها الصحية والنفسية

أضرار الرياضة قبل النوم يرغب البعض بممارسة بعض التمارين الرياضية مساءً قبل النوم. مثل الركض في الحديقة رفع الأثقال وغيرها من العادات كما قد يعاني البعض من قلة الوقت الذي يلزمه بعدم القدرة على التمرين إلا في المساء لذلك ينبغي…