1- الأرز مصدر للطاقة يعتبر الأرز مصدراً صحياً لتزويد الجسد بالطاقة، إذ يحتوي على الكربوهيدرات المعقدة والتي تعتبر بالأساس مصدر رئيسي للطاقة حيث يحصد الجسم ما مقداره 50% من السعرات الحرارية يومياً. ونصف كوب من الأرز الأبيض المطبوخ يحتوي على…
أهمية الفيتامينات تساعد الفيتامينات الجسم على النموّ والتطوّر ، كما أنّ لها دوراً مهمّاً في عملية الأيض، وفيما يأتي ذكر أهمية الفيتامينات حسب نوعها الفيتامينات الذائبة في الماء تتحرك هذه الفيتامينات بحرية في الجسم ولا يقوم الجسم بتخزينها لفترات طويلة،…
لليمون العديد من الفوائد الهامة للصحة والجمال ، يتميز الليمون، بخصائص طبية رائعة ينبع معظمها من غنى هذه الثمار الصفراء بنسب عالية من فيتامين سي. فما هي فوائدالليمون فوائد الليمون 1- لصحة القلب والشرايين يساعد تناول عصير الليمون على مكافحة أمراض…
يعتبر الثوم واحد من الأطعمة الأكثر فعالية للحفاظ على الصحة، حيث إنه يساعد الدورة الدموية والجهاز الهضمي على العمل بشكل جيد. فوائد تناول الثوم الوقاية من الأمراض تستخدم مكمّلات الثوم لتعزيز مناعة الجسم، وقد أشارت إحدى الدراسات إلى أنّ تناول…
يحتوى اليانسون على العديد من العناصر الغذائية الهامة منها الليبيدات الغنية بالأحماض الدهنية، مثل حمض البالمتيك وحمض الأوليك، وغيرها والتى تمد الجسم بفوائد صحية من علاج أمراض الجهاز التنفسى وتحسين عملية الهضم. تحسين الهضم يعتبر اليانسون أحد أنواع علاج أمراض…