الفاصولياء الحمراء الفاصولياء الحمراء تنتمى الى النباتات البقوليه و يوجد انواع مختلفه منها مثل الفاصوليا الحمراء و البضاء و السوداء و الفاصولياء الليميه و غيرها و يتم طخوها بشكل جيد قبل تناولها و تحتوى النيئه منها على البروتين الليكتين و…
السبانخ هى احد النباتات الورقيه الخضراء و التى تنتمى الى الفصيله القطيفيه و يعود اصل السبانخ الى ايران و اكثر الدول انتاجا للسبانح الصين و الولايات المتحده الامريكيه و تتميز السبانخ بانها تحتوى على العديد من المواد الغذائيه المفيده و…
الكيوى الكيوى من الفاكهه صغيره الحجم التى تحتوى على الكثير من الفوائد و يعد الكيوى غنى بالعناصر الغذائيه مثل فيتامين (ج) و فيتامين (ك) و فيتامين(ه) و حمض الفوليك و البوتاسيوم و مضادات الاكسده و الكيوى مصدى جيد للالياف. بزور…
التونه تعتبر التونه من الاسماك التى تعيش فى المياه المالحه و هناك نوعان لاسماك التونه و هم التونه الوثابه و تونه الزعنفه الصفراء و هم الاكثر استخداما حول العالم و تتميز اليابان من اكثر الدول استخداما للاسماك الطازجه و تتميز…
الفول يعتبر الفول من لبقوليات كما انه من النباتات الحوليه و اصله من اسيا الوسطى و تصل ارتفاع النبته الى 80 سنتيمترا و تكون ساق النبته بزوايا مضلعه و ازهارها بيضاء مرقطه بالاسود. تتكون ثمار الفول على شكل قرون فى…