أسباب نقص الحديد الحديد : إنّ الحديد هو المعدن الذي يحتاجه الجسم من أجل القيام بجميع الانشطة، فالحديد يُعدّ جزءًا ضروريًا من الهيموجلوبين والذي بدوره يُعدّ البروتين الذي يوجد في كريات الدم الحمراء ويحمل الأكسجين من الرئتين إلى مختلف أنحاء…
تعد أضرار اللحوم الحمراء خطيرة نوعًا ما وذلك بسبب احتوائها على الدهون المشبعة وغير المشبعة، ولذلك فإنّ الكثير من الناس يتجهون نحو اعتمادهم الكلي في غذائهم على الأغذية من منشأ نباتي وهناك بعض الأسباب التي يمكن أن تجعل الشخص يتوقف…
يعتبر العنب الأخضر من الفواكه الصيفية المفضلة لعدد كبير من الأشخاص من حيث المذاقه اللذيذ واحتوائه على نسبة عالية من العناصر الغذائية . القيمة الغذائية للعنب الأخضر. 104 سعرة حرارية. 27.3 جرام من الكربوهيدرات. 1.1 جرام من البروتين. 0.2 جرام من الدهون. 1.4 جرام…
يحتوى البطيخ على ما نسبته عاليه من الماء 92 في المئة ، فلذلك يحتوى البطيخ على فوائد صحية عديدة. وكل قطعه منه تحتوي على فيتامين “A” “c” ومضادات للأكسدة وأحماض أمينية. وكل ما كان البطيخ طازجا، ازداد مستوى الليكوبين والبيتا…
ان التفاح الاخضر يعد من أكثر أنواع الفواكه استهلاكاً في العالم لوجودة دائماً فى فصلي الشتاء والصيف لطعمه المحبوب لدى الجميع ذو الطعم الحامض قليلاً الذي يعتبر من أهم أنواع التفاح. ويمكن أكله بعدة أشكال كثيره , بشربه عصيره، أو…