نقدم لكم فى هذه المقالة اهم النصائح والارشادات 

ونحن فى دار مسنين الهنا نحرص دائما على مساعدة اهالينا فى الدار

 

أسباب مرض هشاشة العظام

هشاشة العظام

هشاشة العظام هو مرضٌ يصيب العظام في الجسم ويؤدِّي إلى نقص كثافتها ويجعلها ضعيفة هشَّة ويُضعف قدرتها على أداء وظائفها وبالتَّالي يُصبح من السَّهل كسرها تحت أيِّ مؤثِّر خارجيٍّ وتعدُّ كسور العظام أكثر مضاعفات هشاشة العظام انتشاراً وخطورة لدى المصابين به وهذا المرض يصيب النِّساء على الأغلب إلَّا أنَّه يُصيب الرِّجال أيضاً هشاشة العظام مرضٌ صامتٌ يبدأ أولاً بلا أعراض وبلا ألم وقد يكون حدوث الكسر أوَّل دليل على الإصابة به ومن الضَّروريِّ إجراء فحص كثافة العظام بالأشعَّة السِّينيَّة للنِّساء عند انقطاع الطَّمث وللرِّجال بعد عمر السَّبعين للتَّأكُّد من سلامة العظام أو الكشف عن إصابتها وهذا الفحص سهلٌ وسريعٌ ونتائجه عالية الدِّقَّة وتُقاس فيه كثافة العظام في الأماكن الأكثر عرضة للإصابة بمرض هشاشة العظام في الجسم وتشمل هذه المناطق: العمود الفقري وعظمة الحوض ومفصل كفِّ اليد.

أسباب مرض هشاشة العظام

* تحدث عمليَّة تجدُّد او إعادة بناء النَّسيج العظمي باستمرار في الجسم وذلك عن طريق تفكَّك الأنسجة العظميَّة القديمة ونشوء أنسجة عظميَّة جديدة وعند الصِّغار ينتج النَّسيج العظميِّ بوتيرة أسرع من عمليَّة تفكُّكه ممَّا يؤدي إلى ازدياد الكتلة العظميَّة باستمرار
عند الصِّغار وفي مُنتصف العقد الثَّالث من العمر لدى الإنسان تبلغ الكتلة العظميَّة أوجها لديه وكلَّما كبر الإنسان في العُمر يصبح مُعدَّل فقده للأنسجة العظميَّة أكبر من مُعدَّل إنتاجها وخلال فترة انقطاع الطَّمث لدى السيِّدات ينخفض مستوى هرمون الإستروجين في الدَّم ممَّا يؤدِّي
إلى فقدان مُتزايد للأنسجة العظميَّة لدى السيِّدات في هذه الفترة لذلك تظهر عادة أعراض مرض هشاشة العظام عند فترة انقطاع الطَّمث والتَّقدُّم في العمر.
* كلمَّا زادت كميَّة الكتلة العظميَّة لدى الإنسان في الجسم في فترة أوجها قلَّ خطر الإصابة بهشاشة العظام لديه وتعتمد كثافة العظام في الجسم على كميَّة الكالسيوم والفسفور في العظم ويؤدِّي نقصان استهلاك الكالسيوم وفيتامين د خلال عقود الإنسان الأولى إلى انخفاض الكثافة العظميَّة لديه وبالتَّالي تعرُّضه للإصابة بمرض الهشاشة بشكل أكبر.
– من العوامل التي تزيد من فرصة الإصابة بمرض هشاشة العظام
* عدم تناول كميَّات كافية من الكالسيوم أو الفسفور الضَّروريَّة للعظم والتَّدخين وتناول كمِّيَّات كبيرة من المشروبات الغازيَّة والكافيين والإصابة بأمراض الجهاز الهضميِّ والاضطرابات في الغدد الصمَّاء وأمراض المفاصل ووجود تاريخ مرضيٍّ في العائلة وعدم مُمارسة الرِّياضة وتناول بعض الأدوية التي تُحفِّز الإصابة بهشاشة العظام.

أعراض هشاشة العظام

* آلامٌ في الظَّهر والسَّاق.
* استدارة الأكتاف.
* نقص الطُّول بسبب انحناء الظَّهر.
* سهولة كسر العضلات.

الوقاية من هشاشة العظام

* ممارسة الرِّياضة باستمرار.
* أخذ كمِّيَّات كافية من الكالسيوم الموجود بكثرة في الحليب ومنتجات الألبان.
* أخذ فيتامين د الموجود في البيض والسَّمك الَّذي يُعدُّ ضروريَّاً لتحفيز امتصاص الكالسيوم في الجسم.
* الامتناع عن التَّدخين.
* التَّقليل من استهلاك الكافيين والمشروبات الغازيَّة.