Contents

يحتوي التمر على العديد من العناصر والمواد الغذائية الهامة

فوائد التمر

مكافحة الاسهال والاضطرابات المعوية والوقايه منها مثل الوقاية من الامساك ،ومن التهابات الامعاء والقولون ، ومكافحة البواسير و سرطانات الجهاز الهضمي.
علاج فقر الدم حيث يعتبر التمر مصدرا ممتازا للعديد من المعادن ومن بينها الحديد ، ما يجعل التمر يلعب دورا جيدا في علاج فقر الدم الناتج عن نقص الحديد.
يعد التمر مفيد جدا الصحة القلب ، اذ أنه مصدر للبوتاسيوم والمغنيسيوم لمهمين لعمل القلب ، وهما معدنين ضروريين لانتظام عمل قلب.
كما أن غنى التمر بالألياف الغذائية ، يجعل له دور في خفض مستويات الكوليسترول السيء في الجسم، مما يجعل له دور في الوقاية من السكتات الدماغية والنوبات القلبية.
الوقاية من بعض سرطانات الجهاز الهضمي.
قد تدخل في حميات زيادة الوزن أو حتى انقاصه.
التمور مصدر غني بالفيتامينات والمعادن والالياف الغذائيه.

إن البدء بتناول التمر فور أذان المغرب له فوائد كثيرة يحوي سكريات طبيعية بسيطة سهلة الامتصاص مثل الجلوكوز والسكروز والفركتوز والتي تمد جسمك بالطاقة.
سهل الهضم والامتصاص.
يرفع معدلات سكر الدم اذ يتم امتصاص السكريات المستمدة منه بشكل سريع في الجسم.
يهيء جسمك لاستقبال الوجبات اللاحقة.
يحميك من التلبكات المعوية.

لا تقل نواة التمر أهمية عن الثمرة نفسهافهي غنية بالعناصر المهمة من ألياف غذائيه ومضادات قوية للأكسدة بالاضافة الى البروتينات والدهون ، التي تساعد على مقومة التجاعيد، تعزيز صحة الشعر ، وتقوية الحواجب.