نقدم لكم فى هذه المقالة اهم النصائح والارشادات 

ونحن فى دار مسنين الهنا نحرص دائما على مساعدة اهالينا فى الدار

فوائد الجرجير

الجرجير

* هو نبات ورقيٌّ لونه أخضر يمتاز بأوراقٍ ريشيَّة صغيرة، ويؤكل الورق الغضُّ منه قبل إزهار النبات طعمُه حريف (فلفلي) لاحتوائه على الجليكوإيرن.
* تنمو شُجَيرة الجرجير إلى ارتفاع 20 إلى 100 سنتيمتر عن سطح الأرض وهي تمتاز بأزهارها البيضاء الصَّغيرة.
* يُصنَّف نبات الجرجير من الناحية العلميَّة والأحيائيَّة ضمن الفصيلة الكرنبية أو الخردلية والتي تشمل أيضاً خضروات مألوفة مثل القرنبيط (أو الزهرة) واللِّفت (أو الكرنب) والفجل.
* ومع أنَّ الجرجير يُزرَع في مُختلف أنحاء العالم بكميَّاتٍ ضخمة لأغراضٍ تجاريَّة إلا أنَّه أيضاً منتشرٌ على نطاقٍ واسعٍ في البرية كما أنَّه موجودٌ في مُعظم أنحاء الأرض ولكنَّه أقلُّ رواجاً في شمال أفريقيا وأوروبا والأمريكيَّتين منهُ في باقي أجزاء العالم.
* يقول العلماء إنّ العرب عرفوا الجرجير ووصفوه في الطب القديم كعلاج يُعطي طاقةً وقدرةً ونشاطاً عاماً للجسم ويُساعد على هضم الطعام وإدرار البول وقد استعمل في حضاراتٍ قديمة أخرى (مثل الحضارة الرومانية) كمنشِّط جنسيّ وكمكوِّن لصناعة وصفات الحب أو وصفات الحظِّ الجيد حسب اعتقادهم.

فوائد الجرجير

– للجرجير فوائد كثيرةٌ ومتنوِّعة فهو يحتوي على نسبةٍ كبيرة جداً من المواد المُغذيِّة بالنسبة لوزن أوراقه وذلك عدا عن كونه غنياً جداً بالغذاء مقارنةً بالكميَّة الصغيرة جداً التي يعطيها من السعرات الحرارية حيث إنَّ فيه كثيراً من الفيتامينات المُهمِّة للجسم مثل فيتامينات A وC وK وكذلك المعادن ومنها الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والصوديوم ومن هذا المُنطلق فهو يعتبر خياراً جيِّداً لمن يُريد تخفيض وزنه.
– للجرجير فوائد مُعيَّنة بسبب المواد الغذائية التي يحتويها فهو يُساعد على تخفيف خطر الإصابة بالسرطان وزيادة صحَّة العظام وتحسين صحَّة البصر والجلد وكذلك فإنَّه يرفع من أداء الدماغ والنظام المناعي.
– شرب عصير أوراق الجرجير وأكل بذوره اللاذعة مثل الخردل وكذلك أكل أوراقه الغضَّة له فوائد عديدة مُختلفة منها ما يأتي:

* مضادٌّ لحفر الأسنان ومشاكل العظام وذلك لاحتوائه على نسبة عاليةٍ من فيتامين K الذي أثبتت الدراسات أهميَّته للعظم.
* منبه ومدرٌّ للبول.
* مليِّن للبطن، حيث يساعد على الهضم.
* مقَوٍّ جنسياً وربما يرجع ذلك لوجود فيتامين هـ المُنشِّط والمُهيِّج للشهوة.
* بذر الجرجير وماؤه يُزيلان النمش والبهاق.
* أكل الجرجير علاج لتنقية الدم وتسريع دورانه.
* يُحسِّن من صحة الجلد وذلك بسبب خواصِّه المُضادَّة للالتهابات وقد استخدمه العرب لهذا الغرض منذ العُصور القديمة.
* يساعد على تثبيت الأسنان وتقوية اللثة ومنع نزيفها.
* يُعالج نزلات البرد والأمراض الصدرية لأنه طارد للبلغم.
* مسكِّنٌ لآلام الروماتيزم والمفاصل.
* إذا أُخِذَ الجرجير مع الطعام ساعد على إدرار الصفراء كما أنَّه يزيد من دفع البول ويقوي الباه ويطيل الجماع.
* أكل الجرجير يفيد ضد داء الحفر.
* يُنظِّف المعدة والأمعاء ويُخلِّص الجسم من السُّموم.
* يُقوِّي النظام المناعي للجسم وذلك بسبب احتوائه على فيتامين ج وعلى النُّحاس الذي يساعد على بناء خلايا الدم البيضاء للدفاع عن الجسم.
* يُقوِّي صحَّة الأوعية الدموية وبالتالي يُساعد على علاج أمراض القلب وذلك لخواصِّه المُضادَّة للالتهابات.
* يساعد على التخفيف من الوزن وذلك بسبب احتوائه على نسبٍ كبيرة من المواد المُغذيِّة مقارنة بحصَّة صغيرة جداً من السعرات الحرارية (5 سعرات لكل كأس، أو 20 غرام).
* يحمي العينين من مُشكلات التقدُّم في السن لاحتوائه على مضادَّات الأكسدة وفيتامين A يُساعد على تخفيف خطر الإصابة بالسَّرطان وذلك لاحتوائه على الغلوكوزينوليت .
* يُعالج أمراض الكلى والكبد والنقرس.
* استعمال الجرجير الطازج في السلطات يُسَاعد في عملية الهضم.
* يُخفِّض نسبة السكر في البول. فاتحٌ للشهية.