فوائد شرب النعناع المغلي

يحتوي النعناع على العديد من المواد الغذائية الصحية، ولذلك فإنه يوفر عدة فوائد لصحة الإنسان ، ومن فوائد النعناع وشرب المغلي المصنوع منه

• يحتوي النعناع على مركب المنثول ، وهو مركب عطري يزيل الاحتقان بشكل طبيعي، ويساعد على تفتيت البلغم والمخاط، مما يسهل من عملية طرده خارج الجسم، كما أنه يمتلك تأثيرا مبردا للحلق، لذا فإنه يمكن أن يساعد على تخفيف التهاب الحلق، خاصة عند استهلاكه على شكل مغلي.

• يعتبر علاجا منزليا فعالا لآلام البطن، والانتفاخ ، والتخلص من الغازات حيث يعتبر النعناع عشبة مهدئة تساعد على التخفيف من عسر الهضم، وزيادة إفراز وتدفق العصارة الصفراوية، لذا فإنه يساعد على تسهيل وزيادة سرعة عملية الهضم.

• يساعد المنثول الموجود في النعناع على حماية الطبقة المبطنة لجدار المعدة الداخلي من التأثيرات السلبية لدواء الإندوميتاسين ، ولذلك يمكن القول إنه يقلل من خطر الإصابة بقرحة المعدة  الناتجة عن تناول الأدوية.

• يمتلك النعناع خصائص قوية مضادة للأكسدة، وخصائص مضادة للالتهاب، وبالتالي فإنه يمكن أن يساعد على تخفيف أعراض الحساسية الموسمية.

• يساعد على تهدئة اضطراب وحرقة المعدة، والتخفيف من الأعراض المرافقة لهما، كما أنه يمكن أن يساعد على تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي ، ومن الجدير بالذكر أن فعالية هذه الفائدة تظهر بشكل أكبر عند استهلاك أقراص النعناع المغلفة بالتغليف المعوي .

• يتميز بنكهة ورائحة منعشة تساعد على تعزيز ورفع القدرة العقلية ، وزيادة مستوى التركيز ، والتخفيف من الشعور بالقلق.

• يقلل من رائحة الفم الكريهة الناتجة عن التدخين ، أو تناول بعض الأطعمة مثل البصل والثوم حيث إنه يساعد على قتل البكتيريا وتقليل نموها داخل الفم، ويمكن الحصول على هذه الفائدة عن طريق شربه ساخنا، أو الغرغرة به باردا.

مخاطر شرب النعناع المغلي

يعتبر شاي النعناع آمنا للاستخدام بشكل عام، وعلى الرغم من فوائده العديدة والقيمة الغذائية التي يتمتع بها، إلا أنه يمكن أن يسبب مجموعة من الأضرار عند استهلاكه ، والنقاط الآتية تبين بعض الأضرار والتحذيرات حول استخدامه بالنسبة لفئات معينة من الأشخاص

• يمكن أن يحتوي شاي النعناع الجاهز في أكياس على ملوثات ومواد ضارة، بما في ذلك المبيدات الحشرية.

• يتعارض النعناع مع فعالية بعض الأدوية، منها: الأدوية المستخدمة لعلاج حموضة المعدة، والسكري، والضغط، ودواء سيكلوسبورين  الذي يثبط المناعة.

• يمكن أن يزيد من ارتجاع حمض المعدة إلى المريء حيث إنه يمكن أن يسبب ارتخاء في الصمام الفاصل بين المريء والمعدة ، وبالتالي فإنه يمكن أن يزيد من سوء وضع الأشخاص المصابين بالارتجاع المعدي المريئي .

• تنصح النساء بعدم الإفراط في شرب مغلي النعناع خلال فترة الحمل ، وذلك لأنه زيادته قد تسبب الإجهاض، كما تنصح النساء اللواتي تعرضن للإجهاض من قبل بتجنبه خلال فترة الحمل.

• يجب تجنب شربه بالنسبة للأمهات المرضعات.

• يمنع إعطاؤه للرضع والأطفال الصغار حتى بجرعات صغيرة حيث إنَ الزيت العطري الموجود فيه يمكن أن يسبب مشاكل خطيرة في التنفس.